Este es un tema que afecta a todas las personas, independientemente de su edad, género o estatus social, desde inicios de la pandemia hasta la fecha se ha dado más conocer el tema y su importancia en nuestra vida, ya que antes era algo banal y sin importancia, de lo cual casi no se mencionaba, pero alguna vez te has preguntado ¿Por qué es importante cuidar nuestra salud mental?
Antes de comenzar ¿Sabes qué significas la salud mental? “La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones” medlineplus.gov Influye en nuestra vida diaria con cada acción, decisión y como nos puede afectar en nuestro día nos puede hacer un mal día, buen día o simplemente nos da igual, influye mucho en nuestras emociones y saber manejarlas para las situaciones que se nos presentan todos los días.
La importancia de saber manejar nuestras emociones influye mucho, ya que así podemos enfrentar algunas situaciones por más difíciles que sean, además que cuidar nuestra salud mental, mejorar la relación con nosotrxs mismxs, como por ejemplo: Mejora la parte de la autoestima, seguridad, confianza, aceptamos nuestras cualidades y defectos, también la parte de la crítica social a nosotrxs, donde ciertos comentarios a nuestra persona nos comienzan a dar igual o como decimos “Nos vale” Hay otra parte importante que es la social, ya que cuidarla, ayuda en varios aspectos, como por ejemplo: Como resolver un conflicto, relacionarnos con los demás, socializar.
Como todo existe parte bonita y la mala, el descuidar nuestra salud mental nos puede causar varios problemas en el área social, personal y física, en especial la emocional, porque nos puede llevar a estar decaídos sin energía y tomar malas decisiones en nuestra vida. Es una parte importante para nosotros porque al igual que ejercitamos y cuidamos nuestra salud física también con la salud mental.
En este punto te debes de preguntar ¿Cómo cuido mi salud mental? Demasiados influencers, tiktokers, artistas etc… Hablan del tema, lo cual me parece muy importante, así, se viraliza el tema y comenzamos a investigar más a fondo, por aquí te voy a dejar unos tips que yo comencé a usar para cuidarla:
1.- Buscar como mejorar tu autoestima
2.- Ir con un psicólogo
3.- Comienza hacer un deporte
4.- Aléjate de personas que no te aportan
5.- Trabaja en ti
Artistas y marcas también han influido en el tema desde crear organizaciones y colaboraciones para concientizar sobre el tema, Selena Gomez una de principales que apoya la salud mental donde compartió su historia en sus redes y en su documental My Mind and Me además que lanzó su plataforma donde comparte acerca del tema.
También una marca que ha influido mucho es Maybelline New York que lanzó un programa para informar sobre el tema donde puedes encontrar consejos y videos de expertos.
La salud mental es un tema que influye mucho en nuestra vida y gracias a marcas, artistas y redes sociales nos ayuda hacer conciencia de esta, así que depende de cada unx cuidarla.
